반응형 발건강1 가을철 운동 때 '발 건강' 예방법 아침. 저녁으로 선선한 기운이 느껴지는 하루였습니다. 대부분 아시는 분들은 아시지만 이맘때부터는 운동을 다시 하거나 새로 시작하는 분들이 많아요. 가을철에는 단풍구경가는 사람들이 등산을 비롯해 조깅 달리기나 빨리 걷기(경보)등 유산소 운동을 주로 하게 됩니다. 건강에 꼭 필요한 운동이므로 누구한테나 권장합니다. 하지만 가을철에 갑자기 움직이는 운동 즉 준비운동으로 풀어주지 않고 무리해서 운동하면 발목이나 발바닥 등에 부상을 입을 수 있습니다. 발목 염좌나 족저근막염 등이 있어요. 발목 염좌 흔한 발목 부상이 발목 염좌입니다. 보통 발목을 '삐끗했다'거나 '삐었다'고 말합니다. 활동 전 준비운동을 충분히 하지 않았거나 발목을 갑자기 무리하게 움직이면 나타날 위험이 높아집니다. 초기 발목 부기는 냉찜질을 하.. 2021. 10. 12. 이전 1 다음 반응형
